boli bark

Heh nie, bolą mnie od kilku tygodni,ledwo mi sie bark wykurował zaczely sie lokcie,ale po rozgrzewce daje rade,tylko zaczeło mnie znów scięgno po wewn stronie lokcia na zgiecio to takie grube napierniczac nawet piatką hantlem boli jak robię f***.. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-10-22 00:52:51

/SFD/2023/9/5/34dbeb28e0c247d4aad83cd7fb98e7ef.jpg Nie rozumiem w ogóle Twoich założeń treningowych w bieżącym czasie. Nie wykonujesz żadnych ćwiczeń barkowych bo boli Cię bark, a chcesz budować siłę mięśniową z niesprawnym barkiem? Ból barku wcale nie musi pochodzić od ćwiczeń barkowych, a może być wywołany błędnym wykonaniem wyciskań czy pompek [...]

Mam podobny problem z barkiem. Tez zostala mi zaproponowana blokada(diphropos) W ktorym miejscu dokladnie odczuwasz bol? Mnie boli w miejscu w ktorym bark laczy sie z obojczykiem

[...] to stabilizuj bark poprzez wzmacnianie tych mięśni. Ja jestem 6 tyg po operacji, miałem 3 razy zwichnięcie, nie ćwiczę jeszcze ale już widzę że staw jest stabilniejszy, nie boli mnie jak śpię i już podnoszę rękę do góry nad głowę, mogę spać na tym boku i jest chyba ok. I nie nosiłem ręki usztywnionej prawie w ogóle po operacjii, no może przez [...]

Dobra, a więc tak. Byłem w poniedziałek u fizjoterpeuty, i nie wiem jakim chu*em wyszło, że mnie boli przod barku bardziej, mam naciągniety mieśnien naramienny, i jak ona mnie masowała i dotykała z przodu a nie z tyłu jak pisałem i jak czułem to mnie tam bolało, nie wiem jak, być moze zawsze mnie tam bolało, ale nie przypominam sobie... kupiłem [...]

Mi teraz na pompkę fajnie wchodzi uginanie ze sztangą ale tak pół leżąc na skośnej ławce ale nogi proste. Trochę takie leżenie stojąc na ławeczce - jak sobie wyreguluję dobry kąt to idealnie pompuje bicki i bark nie boli.

[...] teraz 83 przy 179 cm. Zero suplementacji, jedynie wspomagam diete wit. C Nie dźwigam jakiś super ciężarów ze względu na bolący bark(solidny upadek na nartach, mimo leczenia boli nawet przy 50 kg na sztandze). Trening push&pull 4x w tyg. Z efektów jestem zadowolony jednak chce więcej. Dlatego zawitałem na forum sfd. Malo jest osób na diecie [...]

[...] po prostu rozciągnąć ten "bark". Ponieważ ciężar ciała okazuje sie zbyt duży (5 pompek powoduje juz ból) dlatego mam wykonywać pompki o drzwi. Wtedy prawie nie boli, a mięśnie się rozciągają. No i oczywiscie jeszcze z 3-4 tyg z siłownia musze sobie dać spokoj. Same ręce będe trenował bo to też bedzie powodować lepsze ukrwienie rąk i [...]

[...] do złagodzenia bólu. antybiotyki i środki przeciwzapalne strasznie osłabiają ale po 2-3 dniach już było lepiej, po 5 dniach od zabiegu wypuścili mnie ze szpitala nic nie boli jest jak przed operacją. jak narazie zalozono mi gips pod wzgledem tego ze przy tego typu zlamaniu jest "pewniejszy", po zdjeciu szwów pomyślę nad czym innym, [...]

[...] obojczyk jest nizej niz po drugiej stronie. Lekarz powiedzial ze kosc sie jeszcze najdzie, ale strasznie sie martwie. Jest juz 3 dni po zdjeciu gipsu i dosyc mocno czasami boli. Czy tak powinno byc? Czy to normalny proces gojenia? Kiedy bede mogla wrocic do treningu? Czy istnieje ryzyko ze ten obojczyk bedzie teraz bardziej podatny na zlamania?

[...] ( oto wykonany zabieg ) 2. Czy od razu po sciągnieciu gipsu wyciagną mi te druty 3. Czy to normalne ze kawalek drutu przebil mi skore i troche wystaje ( ale nic nie boli ) 4. Jakie jest prawdopodobieństwo ponownego złamania kości w tym miejscu 5. Czy po zdjeciu gipsu moge wrocic do treningów ( piłka nożna + lekka siłownia ) 6. Jak sie [...]

rozumiem :) czyli rehabilitacja będzie potrzebna. ja obecnie siedzę 2 tydzień w gipsie i się nawet przyzwyczajam. najgorzej jest rano, boli mnie cały bark, ręka, obojczyk i łopatka. ale nie zażywam żadnych przeciwbólowych, wystarczająco mnie struli w szpitalu. :D

[...] gory,w bok i przed siebie, tylko ze gdy tak robie bark podnosi sie wyzej niz ten drugi zdrowy,i nie wiem czy tak zostianie czy wroci do normalnosci. Jeszcze czasem troche zaboli ale ogolnie prawie nic nie boli. Ale pojawil mi sie kolejny problem, mianowicie jak zalozozyli mi ten gips wtedy to po paru dniach budzilem sie ze zdretwialymi dwoma [...]

[...] diagnoze tzn. obojczyk chyba sie zrasta jest znieksztalcony no ale trudno, co tu z tym zrobic. Jezeli chodzi o bolace ramie lopatke i klatke piersiowa to najprawdopodobniej boli to wg lekarza przez to ze mam uszkodzony bark. Teraz czekam na artroskopie barku termin mam na luty. Zobaczymy jak to bedzie, przede wszystkim jest to mniej inwazyjna [...]

[...] zaczynałem ćwiczyć i po ośmiu z 3kg opaską (na drugiej ręce mam dwie po trzy kilogramy - kupiłem na allegro dwa komplety 2x3kg). Właściwie to od przyjścia ze szpitala nie boli mnie nic w uciążliwy sposób, za wyjątkiem zmiany pogody - bardzo sporadycznie i gdy czasem przesilę rękę. Jak na dzisiejszy dzień (operacja była 8 listopada 2011), mam [...]

[...] bedzie niepotrzebna, ze moze byc z tym wiecej problemow niz korzysci i ze nikt tego raczej nie wykonuje {:-( Chcialabym wierzyc ze wszystko bedzie dobrze, reka juz mnie nie boli, tylko przy ruchach ale rehabilitacje dopiero mam zaczac i ponoc nie powinno byc problemu z powrotem do sprawnosci, no ale sam wyglad i znaczne skrocenie kosci dosc mnie [...]

A ja 7,5 miesiaca po operacji nadal zle sie czuje, tzn cały bark boli, brak czucia w calej okolicy operowania oraz mocna bolesnosc w miejscu plutki ktora tez mocno wystaje tyn jest nmacalna pod skora. Mam nadzieje ze po wyjeciu plytki bedzie lepiej, moze to reakcja na cialo obce. Najgorsze jest tylko to ze znow operacja i od nowa rozruszac sie [...]

[...] luka miedzy odłamami i slowa lekarza "wydaje mi sie ze sie zrasta". Niezbyt to pocieszajace. Na dodatek kilka dni temu skręciłam kostkę i musze chodzic o kulach co bardzo obciaza moj obojczyk i bark i juz czuje ze mnie duzo badziej boli. Tez mam w ostatnim roku same nieprzyjemne zdrowotne komplikacje...Powodzenia i zdrowia wszystkim połamanym!!

[...] obojczyka?? czy to było przed operacja?? Jak sie czujesz?? czy ból ustępuje?? jak blizna - smarujesz ja czymś?? Teraz mam jeszcze wiekszy stres bo skacze o kulach i boli mnie bark/obojczyk (skrecona kostka). Ciezko ciezko....zwłaszcza z 3 małych dzieci. Dołączam zdjecie z czerwca.... 5 miesiecy po operacji [...]

[...] nie wiem nie jestem lekarzem...wydaje mi się że nadal się rusza w miejscu złamania ale nie mi to oceniać dowiem się w poniedziałek... co do samopoczucia to jest ok... nie boli mnie wogole miejsce złamania, nie mam żadnej opuchulizny czy krwiaka... jedynie co mnie pobolewa to plecy (zostały mocno wyprostowane prostotrzymaczem po latach [...]